相对于久坐不动，运动等同于给心脏注入了活力。但是，运动讲究科学。建议大家在进行运动前，先给心脏做个“体检”，预防心血管意外事件的发生。

预防运动中的心血管意外，需要一套系统、科学的方法。

进行运动前健康筛查（至关重要！）

所有人：在开始一项新的运动计划或提升运动强度前，尤其是之前长期不运动的人，都应该进行自我筛查。可以使用“体育准备问卷” 作为初步工具。

高风险人群必须咨询医生：如果您属于以下情况，务必先进行医学检查（如心电图、心脏彩超甚至运动负荷试验）并获得医生许可：

已被诊断患有心脏病（如冠心病、心力衰竭、心律失常）、高血压、糖尿病、高血脂症。

有吸烟史或肥胖（BMI ≥ 28）。

有心血管疾病家族史（直系亲属有早发心脏病史）。

男性 ≥ 45岁，女性 ≥ 55岁（或已绝经）。

日常活动中有过胸闷、气促、头晕、不明原因晕厥等症状。

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