2025 年 12 月 24 日上午9时30分，陕西省西安市水旱灾害防御管理中心特别举办健康知识科普教育讲座，特邀安全健康教育网的张健老师，以 “关爱健康，从心开始” 为核心主题，聚焦心理压力疏导与心脑疾病预防两大重点内容展开深度分享。此次讲座中，张健老师创新采用互动问答、案例剖析与现场演示相结合的方式，充分调动了职工的参与热情和学习主动性。针对职场人群常见的高强度工作压力、长期作息不规律等问题，老师详细解读了心理压力累积引发的情绪失衡、睡眠障碍等连锁反应，以及长期不良心理状态与高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的关联机制，深刻阐述了心理调适与心脑疾病预防的双重重要性。

(讲座现场照片)

讲座现场，张健老师系统传授了实用的心理压力疏导方法，包括正念冥想、情绪宣泄技巧、合理作息规划等，帮助职工学会在工作生活中科学调节心理状态；同时围绕心脑血管疾病的预防要点，讲解了饮食搭配、适度运动、定期体检等关键措施，并通过模拟演示和现场指导，让职工初步掌握了心脑血管突发事件的应急处理常识。此外，老师还针对职工提出的职场压力应对、心脑健康养护等相关问题，进行了一对一的专业解答和个性化指导，切实解决了大家的实际困惑。

(讲座现场照片)

此次讲座不仅有效提升了职工对心理压力管理的重视程度和心脑血管疾病的防治认知，更让大家掌握了科学实用的健康养护技能。参与培训的职工纷纷表示，将把学到的心理疏导方法和心脑疾病预防知识积极运用到日常生活中，主动调整心态、改善生活习惯，同时带动家人朋友共同关注身心健康，形成人人重视健康、科学守护健康的良好氛围。未来，大家将以更健康的身心状态、更昂扬的精神风貌投入到工作中，为保障相关工作高质量推进、助力和谐社会建设贡献更大力量。